প্রতিদিনের খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হবে দুধ

অনেকেরই ল্যাক্টোজ জাতীয় খাবার সহ্য, তাই বাদ দেওয়া যায় দুধ

বিনস জাতীয় খাবারে ফাইবার রয়েছে, তবে এর খারাপ দিকও রয়েছে

এতে উপস্থিত আলফাগ্যালাক্টোসাইট, যা পেটের স্বাস্থ্যের জন্য অপকারী

অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে ডাল

অতিরিক্ত ফাইবার থাকায় অনেক সময়ই হজমে সমস্যা হয়

ব্রোকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপির জন্য গ্যাস হতে পারে

যাঁদের ইতিমধ্যেই হজমে সমস্যা আছে, তাঁদের এই সবজি না খাওয়াই ভাল

পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ মাশরুম, তবে তা পেট ব্যথার কারণও হতে পারে

অনেকেই অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পেতে সফট ড্রিঙ্ক পান করেন, তাতে হিতে বিপরীত হতে পারে

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।