গরমকালে খাওয়াদাওয়ার বিষয়ে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন, বদহজমের আশঙ্কা থাকে

এই সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করতে হবে, ডিহাইড্রেশন এড়াতে ORS-ও পান করা প্রয়োজন

বদহজম এড়াতে প্রোবাোটিক সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে প্রতিদিন

পাতে রাখতে হবে ফাইবার যুক্ত খাবার, যেমন ফল সবজি খেতে হবে নিয়মিত

একবারে অনেকটা নয়, অল্প খাবার বারবার খেলে বদহজম এড়ানো যায়

ডায়েটে রাখতে পারেন আদা, পুষ্টি শুষে নিতে পারে পাশাপাশি বদহজম এড়ানো যায়

সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা প্রয়োজন, একইভাবে বদহজম এড়াতে শরীরচর্চা করতে হবে

অতিরিক্ত তেল যুক্ত জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলতে হবে এই সময়ে

কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় পদ্ধতি ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।