এই সময়ে খেতে হবে টাটকা খাবার, যতটা সম্ভব তেল, মশলা এড়িয়ে যাওয়ায় ভাল
থাকতে হবে সতেজ, প্রয়োজনে ফোটানো জল বা ফিল্টারের জল পান করতে হবে
প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিক যেমন দই খেতে হবে প্রতিদিন
যতটা সম্ভব বাড়ির খাবার খেতে হবে, এড়িয়ে চলতে হবে তেলেভাজা বা রাস্তার খাবার
প্রতিদিন অবশ্যই একটা মরশুমি ফল খেতে হবে, এমন ফল যাতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার
কাঁচা খাবার নয়, বরং এই সময় সঠিক পদ্ধতিতে রান্না করা সুসিদ্ধ খাবার রাখতে হবে পাতে
হার্বাল চা পেটের জন্য উপকারী, এই ধরনের চা বর্ষাকালে পানে হজম ক্ষমতাও বাড়ে
ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।