গরম মানেই গলধঘর্ম পরিস্থিতি, অতিরিক্ত ঘামে হতে পারে বিভিন্ন সমস্যা? কীভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?

পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পানে শরীরে তাপমাত্রার ভারসাম্য থাকবে

ঠান্ডা জলে স্নান করতে পারেন, তাতে শরীরের তাপমাত্রা কমবে

যেসব জায়গায় বেশি ঘাম হচ্ছে সেখানে পাউডার দিলে ঘাম শুষে নেবে এবং শুষ্ক থাকবে

অতিরিক্ত ঝাল খাবার খেলে বেশি ঘাম হয়, তাই এই ধরনের খাবার খাওয়া যাবে না গরমকালে

প্রয়োজন ছাড়া ভরদুপুরে বেরোবেন না, যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকার চেষ্টা করুন

বাড়িতে যতক্ষণ থাকছেন এসি, ফ্যান ব্যবহার করুন, তাতে ঘাম কম হবে

হালকা রং বিশেষত সাদা রঙের পোশাক পরতে পারেন, গাঢ় রঙের পোশাক তাপমাত্রা শুষে নেয়

এই সময়ে হালকা সুতির পোশাক পরতে হবে, তাতে গরমকালে আরাম পাবেন

মানসিক চাপে ঘাম বেশি হতে পারে, যোগাসন করতে পারেন স্ট্রেস কমাতে