এসি থেকে সরাসরি রোদে বেরোলে প্রচণ্ড ঘাম হতে থাকে।

এর ফলে ডিহাইড্রেশন হতে পারে।

ডিহাইড্রেশন ঠেকাতে সঙ্গে অনেকটা জল রাখুন। এছাড়াও করতে হবে আর কয়েকটি কাজ।

একটি হালকা জামা পরে বেরোন। তাহলে সহজে গায়ের ঘাম শুকিয়ে যাবে।

খুব বেশিক্ষণ রোদে থাকা ঠিক নয়। অল্প সময় রোদে থাকুন।

একটানা রোদে না থেকে মাঝে মাঝে একটু ছায়ার মধ্যে যান।

এসিতে থাকার সময় টেম্পারেচার ২৮-২৯ ডিগ্রিতে রাখুন।

এতে বাইরে বেরোলে ততটা কষ্ট হবে না।

শরীর অসুস্থ লাগলে আশেপাশের লোকের সাহায্য নিন।

ডিসক্লেমার: এই দাবি পরামর্শস্বরূপ। মেনে চলার আগে সরাসরি বিশেষজ্ঞের মত নিন।