চুল পড়ার সমস্যা যদি দেখা দেয় তাহলে সঠিকভাবে যত্ন করার পাশাপাশি নজর দিতে হবে কী কী খাচ্ছেন সেই দিকেও।

আপনার পাতে কোন কোন খাবার রাখলে অতি অবশ্যই চুল পড়ার সমস্যা কমবে দেখে নিন সেই তালিকা।

স্যামন, টুনা, ম্যাকারেল এইসব মাছ খেলে কমবে চুল পড়ার সমস্যা। এইসব মাছে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ওমেগা থ্রি অ্যাসিড।

ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার মাথার তালুতে আর্দ্রভাব বজায় রাখবে, হেয়ার ফলিকলের মুখগুলি উন্মুক্ত করবে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

চুল পড়ার সমস্যা দূর করতে আখরোট, চিনাবাদাম, আমন্ড, কাজুবাদাম, হ্যাজেলনাট খেতে পারেন।

এইসব বাদামে রয়েছে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং মিনারেলস, যেগুলি নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে এবং চুল পড়ার সমস্যা কমবে।

চুল পড়ার সমস্যা কমানোর জন্য পাতে রাখতে পারেন সবুজ রঙের শাকপাতা জাতীয় সবজি। এক্ষেত্রে পালংশাক, কালে (একপ্রকার শাক) রাখতে পারেন মেনুতে।

ভিটামিন এবং একাধিক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপকরণ রয়েছে এইসব সবুজ রঙের শাকপাতা জাতীয় খাবারে যা আপনার মাথার তালুতে পুষ্টির জোগান দেয় এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

চুল পড়ার সমস্যা রুখতে সাহায্য করে ডিম। অবশ্যই কুসুম সমেত ডিম খান। কারণ ডিমের কুসুমে থাকে অসংখ্য গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।

ডিমে রয়েছে প্রোটিন যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। এই উপকরণ চুলের গঠন মজবুত করে, নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। ফলে বাড়ে চুলের ঘনত্ব।