কিছু খেলেই আইঢাঁই.. সুরাহা পাবেন কীভাবে?

কিছু খেলেই চোঁয়া ঢেকুর হচ্ছে? সহজেই অম্বল হয়ে যাচ্ছে? অনেকসময়েই এমন হয় আমাদের

এমন হলেই ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে বাড়িতেই কিছু অভ্যাস করে ফেলা যায়

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। জল কম খেলে হজমের সমস্যা হয়

পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার জাতীয় খাবার খেতে হবে।

যতটা সম্ভব ফ্যাটজাতীয় খাবার কমিয়ে ফেলা উচিত

অতিরিক্ত মশলাদার খাবার খাওয়া উচিত নয়। যতটা সম্ভব মশলাহীন খাবার খাওয়া উচিত

সকালে এবং বিশেষ করে রাতে সহজপাচ্য খাবার খাওয়া উচিত

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন