বাদাম খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী। খালি পেটে বাদাম খেতে পারলে আরও ভাল। শুকনোর বদলে জলে ভিজিয়ে খান বাদাম।

সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে কেন জলে ভিজিয়ে রাখা আমন্ড খোসা ছাড়িয়ে খাবেন, জেনে নিন।

অনেকেই সকালে জিমে যান। অন্যভাবে শরীরচর্চা করেন। ওয়ার্ক আউট শুরুর আগে খালি পেটে আমন্ড খেলে ভরপুর এনার্জি পাবেন আপনি।

খাবার ভালভাবে হজম করতে সাহায্য করে আমন্ড। তাই সকালে খালি পেটে বাদাম খেয়ে নিলে সারাদিন আর বদহজমের সমস্যা হবে না।

বাদামের মধ্যে থাকা হেলদি ফ্যাট এবং প্রোটিন আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বাড়ায়। তাই সকালে খালি পেটে খেলে ওজন কমবে দ্রুত।

সারাদিন আপনি যাতে ভরপুর এনার্জি পান, চাঙ্গা থাকেন, তার জন্য সকালে খালি পেটেই আমন্ড খাওয়া জরুরি।

ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে আমন্ড। এর মধ্যে রয়েছে কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স। তাই খালি পেটে খেলে আচমকা সুগার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কমায়।

আমন্ডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার কারণে খালি পেটে এটা খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে আপনার। সহজে খিদে পাবে না।

ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এবং গুড কোলেস্টেরল সঠিক মাত্রায় বজায় রেখে আমন্ড খেয়াল রাখে আমাদের হৃদযন্ত্রের।

সকালে খালি পেটে জলে ভেজানো আমন্ড খেলে তা সারাদিন আপনার শরীর হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে।