সারাদিনের এনার্জি মেলে সকালের প্রথম খাবার থেকে, তাই ব্রেকফাস্ট করতে হবে প্রতিদিন

ব্রেকফাস্ট বাদ দিলে দুপুরের খাবারের সঙ্গে দীর্ঘক্ষণের পার্থক্য থেকে যায়

সারারাত শরীরে জল না থাকায় ডিহাইড্রেশন হয়, সকালে জল না পান করলে আরও সমস্যা বাড়ে

সকালে জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যেতে পারে

অতিরিক্ত ঘুমের ফলেও নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে

১০ ঘণ্টার বেশি ঘুমালে বেড়ে যেতে পারে BMI

টানা দীর্ঘক্ষণ ঘুমানোর পর সকালে উঠে নিকোটিন ক্রেভিং হয় অনেকের

ধূমপানের ফলে ক্যান্সার তো বটেই হার্টের সমস্যা, স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে

সকালে ঘুম থেকে উঠে ফোন দেখলে বাড়ে মানসিক চাপ এবং স্ট্রেস

তার পরিবর্তে ঘুম থেকে উঠে বই পড়ার অভ্যাস করুন

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।