রোজ আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস থাকলে নানা ভাবে উপকৃত হবেন আপনি। বিভিন্ন ভাবে ভাল থাকবে শরীর-স্বাস্থ্য।

রোজ আমন্ড খেলে পরিমাণের দিকে নজর রাখুন। ২-৩টের বেশি আমন্ড খাবেন না প্রতিদিন খেলে।

খোসা ছাড়িয়ে আমন্ড খেতে পারলে পেটের সমস্যা হবে না। এর জন্য জলে ভিজিয়ে রাখলে সুবিধা হবে।

যেদিন খাবেন, তার আগের রাতে কাচের পাত্র আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন জল দিয়ে।

পরের দিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে খেয়ে নিন আমন্ড। কী কী উপকার পাবেন, দেখে নিন।

আমন্ড খেলে মস্তিষ্ক আরও সক্রিয় এবং সজাগ থাকবে। স্মৃতিশক্তি প্রখর হবে।

আমন্ড ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় আমাদের শরীরে। তার ফলে ভাল থাকে হার্টের স্বাস্থ্য।

ব্লাড সুগারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস। অতএব ডায়াবেটিস থাকলেও আমন্ড খেতে পারেন আপনি।

হাড়ের গঠন মজবুত কতে, হাড়ের ক্ষয় রোধ করতেও কাজে লাগে আমন্ড খাওয়ার অভ্যাস।

আমন্ড নিয়মিত খেতে পারলে আপনার চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। জেল্লাও বাড়বে ত্বক এবং চুলের।