রাতে কোন কোন ফল খাওয়া উচিত নয়, দেখে নিন তার তালিকা। কেন খাবেন না, জেনে নিন সেই কারণও।

সাইট্রাস ফ্রুট অর্থাৎ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কোনও ফল রাতে খাবেন না। এই তালিকায় রাখুন কমলালেবু, গ্রেপফ্রুট, অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের লেবু।

রাতে কখনই আনারস খাবেন না। এই ফলের মধ্যে থাকা উপকরণ ব্রোমেলিন আমাদের পাকস্থলীতে অ্যাসিড উৎপন্ন করে।

পাকা পেঁপের মধ্যে রয়েছে ন্যাচারাল সুগার। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এই ফল খাবেন না। বাড়তে পারে ব্লাড সুগার।

কিশমিশ খাবেন না রাতে। কারণ এই ড্রাই ফ্রুটের মধ্যেও রয়েছে সুগার। অতএব রাতে কিশমিশ খাওয়া উচিত নয়।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কলা খেলে আপনার ব্লাড সুগারের মাত্রা বাড়তে পারে। অতএব এই ফল রাতে খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

ডুমুরের মধ্যে রয়েছে ন্যাচারাল সুগার। এই ফল রাতে খেলে ব্লাড সুগারের মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে। তাই রাতে এই ফল খাওয়া চলবে না।

আঙুরের মধ্যেও রয়েছে ন্যাচারাল সুগার। রাতে এই ফল খেলেও বাড়তে পারে আপনার ব্লাড সুগারের মাত্রা।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আম খেলে রাতে ঘুম নষ্ট হতে পারে। তাই রাতে আম খাওয়া এড়িয়ে চলুন।

তরমুজ রাতে খাওয়া চলবে না। এই ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ। তাই রাতে তরমুজ খেলে বারবার বাথরুমে যেতে হতে পারে আপনাকে।