গরম দুধে থাকে ট্রিপটোফ্যান এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা শান্ত রাখতে পারে ফলে ঘুম ভাল হয়

ট্রিপটোফ্যান মেলাটোনিন তৈরি করতে পারে যা ঘুমাতে সাহায্য করে

শরীরচর্চার পর এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে গরম দুধ পান করলে পেশির ব্যথা কমে

ঘুমানোর আগে গরম দুধ পান করলে মেটাবলিক রেট বাড়তে পারে তাতে ওজন কমে

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন D সমৃদ্ধ দুধ হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পারে

ঘুমানোর আগে গরম দুধ পানে মাঝরাতে খিদে পাওয়ার আশঙ্কা কমতে পারে

ভিটামিন এবং মিনারেল সমৃদ্ধ দুধ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

হার্টবার্ন এবং অ্যাসিডিটির আশঙ্কা কমাতে পারে গরম দুধ

এতে আছে ভিটামিন B এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।