লিভারের স্বাস্থ্য অনেক বয়স পর্যন্ত ভাল রাখতে চাইলে এখন থেকেই কিছু খাবার কম খাওয়া উচিত।

বুড়ো বয়সে লিভার ভাল রাখতে চাইলে ৪০- এর পর থেকেই বাদ দিন বেশ কয়েক ধরনের খাবার।

অল্প বয়স থেকেই খাদ্যাভ্যাস ঠিকঠাক থাকলে তবেই অনেক বেশি বয়স পর্যন্ত আপনার লিভারের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

অতএব লিভারের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চাইলে এখন থেকেই কী কী খাবার খাওয়া কমাবেন, দেখে নিন সেই তালিকা।

ভাজাভুজি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। অতিরিক্ত নুন, ঝাল, সস- এই তিনটিও বাদ দিন খাবার থেকে।

বার্গার জাতীয় খাবার, বলা ভাল যেকোনও ধরনেরই ফাস্ট ফুড, যত কম খাবেন, ততই লিভারের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল।

প্রসেসড মাংস যত কম পারবেন ততই মঙ্গল। শুধু লিভার নয়, সার্বিক ভাবেই স্বাস্থ্য ভাল থাকবে আপনার।

অতিরিক্ত তেল-মশলা যুক্ত খাবার যত কম খাবেন, লিভার তত ভাল থাকবে। তাই রোজের রান্নায় তেল, মশলা কম ব্যবহার করাই ভাল।

অতিরিক্ত চিনি শরীরের জন্য, লিভারের জন্যেও খারাপ। তাই প্যাকেট, টিনজাত ফলের রস খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

কোল্ড ড্রিঙ্কস আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই খারাপ। লিভারের জন্যেও এই ঠান্ডা পানীয় একেবারেই ভাল নয়। তাই কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া আজই বন্ধ করুন।