রক্তচাপের মাত্রা বেশি থাকলে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। দ্রুত অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন আপনি।

ব্লাড প্রেশার বেশি থাকলে হার্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের প্রবণতা বাড়ে। তাই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি।

ব্লাড প্রেশারের মাত্রা কমাতে কিংবা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে সবুজ রঙের শাকপাতা জাতীয় খাবার পাতে রাখতে হবে।

এই তালিকায় পালংশাক, কালে- এই দুই সবুজ রঙের শাকপাতা রাখতে পারেন। কমবে ব্লাড প্রেশারের মাত্রা।

কলা খেলে রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। রোজ একটা কলা খেতেই পারেন। তবে বেশি খাবেন না। তাতে বিপদ বাড়তে পারে।

কলায় থাকা পটাশিয়াম আমাদের শরীরের অতিরিক্ত সোডিয়ামের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

বিভিন্ন ধরনের জাম, বিশেষ করে ব্লুবেরি খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। ব্লাড প্রেশার কমায় এই ফল।

ব্লুবেরিতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মূলত আমাদের শরীরে ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

বেদানা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সবসময়েই ভাল। রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার ক্ষেত্রে বেদানা কাজ করে দারুণ ভাবে।

রোজ বেদানা খেতে পারলে আপনার শরীরে ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ভাল থাকবে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যও।