গরমে সবথেকে বেশি কাজের ফল কোনটি ?

গরমে রোদের ঝাঁঝ ও ডিহাইড্রেশনের সমস্যা থেকে বাঁচতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন

যার মধ্যে ফল খাওয়া সবথেকে লাভজনক এবং স্বাস্থ্যকর বলেও মনে করা হয়

গরমে বেশি ফল খাওয়া উচিত। কারণ, ফল শরীরকে হাইড্রেট রাখে এবং এনার্জি দেয়

এই পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক, গরমে সবথেকে বেশি স্বাস্থ্যকর ফল কোনটি

গরমে সবথেকে Healthy ফল বলে মনে করা হয় তরমুজকে

এতে জলের পরিমাণ সবথেকে বেশি হয়। যার জেরে অত্যধিক গরমেও শরীর হাইড্রেট থাকে

এর পাশাপাশি তরমুজে ভিটামিন এ, সি, বি, আয়রন , ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ও ফাইবারের মতো অনেক প্রয়োজনীয় উপাদান পাওয়া যায়

গরমে জলের অভাব দূর করে এই ফল। কারণ, এতে জলের ভাগ ৯০ শতাংশ

এই ফল খেলে গরমে শরীর সার্বিকভাবেও সুস্থ থাকে