ভুঁড়ি কমানোর জন্য অনেকেই অনেক কিছু করেন ডায়েট থেকে জিম, কিন্তু ও কমে না মেদ!

পুষ্টিবিদরা বলছেন এর কারণ খাওয়ার অভ্যাস আর সঙ্গে বেশ কিছু খাবার ও সময়

যদি খুব তাড়াতাড়ি ভুঁড়ি কমাতে চান হলে এই টিপস মানলেই হবে কেল্লাফতে

রাতে ভারী প্রোটিন এড়িয়ে চলতে হবে সন্ধ্যের পর ভারী খাবার হজম করা কঠিন হতে পারে

সন্ধ্যা ৬টার পরে সোডা, বিয়ার এবং কোল্ড ড্রিংক্স খাওয়া যাবে না

সন্ধ্যা ৬টার পর দুগ্ধজাত খাবারও বাদ দিলে ভাল পেট ফাঁপা এবং হজমের সমস্যা হতে পারে

ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, পকোড়া, কচুরির মতো তেলেভাজা সন্ধ্যের আগে খেলে ভাল, এরপর তা চর্বি হিসেবে দেহে জমা হয়

সন্ধ্যা ৬টার পর কেক, কুকিজ এবং চকলেটের মতো চিনিযুক্ত খাবার একেবারেই খাওয়া যাবে না