ডায়াবেটিস বা হাই ব্লাড সুগার থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় অনেক ধরনের নিষেধাজ্ঞা থাকে।

নিয়ম মেনে খাওয়া-দাওয়া না করলে একলাফে বাড়তে পারে ব্লাড সুগারের মাত্রা।

হাই ব্লাড সুগার থাকলে হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স যুক্ত খাবার একেবারেই খাওয়া চলবে না।

ডায়াবেটিস থাকলে কোন কোন ফল এড়িয়ে চলা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, জেনে নিন।

ফলের রাজা আম। খেতে দারুণ সুস্বাদু। কিন্তু সুগার বাড়ায় চড়চড় করে। অতএব ডায়াবেটিসে এই ফল খাওয়া চলবে না।

মাঝারি থেকে উচ্চ মাত্রায় গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে পাকা পেঁপেতে। তাই এই ফল বেশি খেয়ে ফেললেই ব্লাড সুগার বাড়বে।

আনারস খেলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা একধাক্কায় অনেকটা বেড়ে যেতে পারে। অতএব ডায়াবেটিসের রোগীরা এই ফল খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

গরমের দিনে তরমুজ খেলে শরীর হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা থাকে। কিন্তু এই ফলে সুগারের মাত্রা বেশি। তাই ডায়াবেটিস থাকলে তরমুজ না খাওয়াই ভাল।

গরমকালের ফল বলতে আমের পরেই নাম আসে লিচুর। কিন্তু রসালো এই ফল ব্লাড সুগারের মাত্রা একধাক্কায় অনেকটাই বাড়িয়ে দিতে পারে।

এমনিতে খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ ভাল। কিন্তু ডায়াবেটিস থাকলে খেজুর যতটা সম্ভব কম খান। নাহলে বাড়বে ব্লাড সুগারের মাত্রা।