কিডনি আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ

যা সুস্থ রাখা খুবই প্রয়োজন। অন্যথা, শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা কিডনিকে সুস্থ রাখে

আদাতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর হতে পারে

আপেলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

এই দু'টি উপাদানই কিডনির উপর বোঝা বাড়াতে পারে, তাই আপেল খাওয়া উপকারী

বেরিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা কিডনির কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে ক্র্যানবেরি ইউটিআই প্রতিরোধে কার্যকর বলে মনে করা হয়

লাউয়ে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা কিডনিকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। এটি প্রস্রাব উৎপাদন বাড়ায় এবং কিডনি পরিষ্কার রাখে

ফুলকপিতে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং ফোলাট থাকে যা শরীরকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। এটি শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা ভারসাম্যপূর্ণ রাখে

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটি কিডনি পরিষ্কার করে। ডাবের জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে