হাঁটুকে দুর্বল করে দেবে আপনার এই ৫ অভ্যাস, সতর্ক হোন

বয়স বাড়তে না বাড়তেই হাঁটুর ব্যথায় জেরবার ?

এই অভ্যাসগুলি আপনার হাঁটুকে আরও দুর্বল করে দিচ্ছে।

দীর্ঘ সময় একভাবে বসে কাজ করার কারণে হাঁটুর ব্যথা বাড়তে পারে।

এভাবে এক জায়গায় বসে ঘণ্টার পর ঘণ্টা কাজের ফলে হাঁটুর পার্শ্ববর্তী পেশিতে রক্ত সঞ্চালন ব্যাহত হয়।

অতিরিক্ত ওজন অস্থিসন্ধিতে চাপ ফেলে, হাঁটুর ব্যথা দেখা দেয়। এর জন্য আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করা দরকার।

বেশি সময় ধরে হাঁটু বাঁকিয়ে কাজ করার ফলেও হাঁটু দুর্বল হতে শুরু করে।

চেয়ারে সোজা হয়ে বসে কাজ করা দরকার এবং মাঝে মাঝে বসার ভঙ্গি বদলে নেওয়া দরকার।

আবার অনেকক্ষেত্রে নিয়মিত হাই হিল জুতো পরার কারণেও হাঁটুর ব্যথা দেখা যেতে পারে। ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।