দ্রুত হাঁটা ও দৌড়ানো - দুই-ই স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী

দ্রুত হাঁটলে শরীরের অত্যধিক ভার নিয়ন্ত্রণে আনা যায়

এই অভ্যাসে মাংসপেশি শক্ত হয়

বেশি সংখ্যক মানুষের কাছে এটা সম্ভবপর এবং বিষয়টি সহজতরও

অন্যদিকে, দৌড়ালে শারীরিক ও মানসিক পরিস্থিতি অনেক মজবুত হয়

ক্যালোরি বার্ন করার জন্যও এটি প্রয়োজন

হাঁটুন বা দৌড়ান- দুই ধরনের অভ্যাসই স্বাস্থ্যকর

তবে, দ্রুত হাঁটার থেকে জগিং করলে বেশি ক্যালোরি ক্ষয় হয়

এতে হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে

তবে, দ্রুত হাঁটুন বা দৌড়ান- দুই ধরনের পদ্ধতিই নিয়মিত বজায় রাখতে হবে