আধুনিক লাইফস্টাইলের জেরে ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যায় অনেকেই চিন্তিত

তাই, ওজন কমাতে গেলে কিছু অভ্যাস পাল্টাতে হবে

ওজন ঝরাতে হলে রাতে এই অভ্যাসগুলি রপ্ত করুন

রাতে প্লেটে রাখা খাবারের পরিমাণ কমান

খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে জল পান করবেন না

খাবার খাওয়ার অন্তত ২০ মিনিট পর হালকা গরম জল পান করুন

রাতে তৈলাক্ত খাবার খাওয়া এড়ান

খাবার খাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমাবেন না

খাবার খাওয়ার পর একটু হেঁটে নিন

শোওয়া ও জাগার সময় নির্দিষ্ট করুন