অনেকেই আছে, যাদের ভাল ঘুম হয়

এমন লোকও আছে, যারা খুব কম ঘুমায়

তাদের ক্ষেত্রে কিছু খাবার খুবই কার্যকর

এইসব খাবার খেলে নির্বিঘ্নে ঘুম হয়, কোনও ব্যাঘাত ছাড়াই। কাজেই, পাতে এই সমস্ত ফল রাখা খুবই কার্যকর বলে মনে হয়

আপনারও যদি ঘুম কম হয় তাহলে নিয়মিত এই খাবারগুলি খেতে পারেন

শোওয়ার আগে বাদাম খেলে ভাল ঘুম আসে

কিউই ফলে মেলা মেলাটোনিন হরমোন ঘুম বাড়ায়

আখরোট খেলেও ভাল ঘুম হয়

দুধ পান করলেও ভাল ঘুম আসে

এছাড়া চিয়া বীজও ভাল ঘুমের সহায়ক