গরমে শরীরকে হাইড্রেট রাখা প্রয়োজন

শরীরে জলের অভাব হলে হবে না

এই পরিস্থিতিতে আম-সহ বেশ কয়েকটি ফল আপনাকে গরমে ফিট রাখতে পারে

গরমে তরমুজ খুবই উপকারী ফল

এই ফল শরীরে জলের অভাব পূরণ করে

লেবুতে জলের পরিমাণ ভাল পাওয়া যায়

শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে লেবু

গরমে আঙুর খেলেও জলের অভাব পূরণ হয় অনেকটা

ভিটামি এ ও সি-র মতো পুষ্টিও শরীরে প্রবেশ করে

এর পাশাপাশি গরমে আম খাওয়াও শরীরের পক্ষে উপকারী