রাতবিরেতে নাক ডাকার আওয়াজে বাড়ির লোকের ঘুম ভাঙিয়ে ফেলেন? দিনের বেলাতেও নাক ডাকার আওয়াজ নিয়ে নালিশ পান?

অনেকেরই নাক ডাকার অভ্যাস রয়েছে। ঠিক অভ্যাস না বলে এটিকে সমস্যা বলাই ভাল। কেন হয় এমন?

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া- স্লিপ অ্যাপনিয়া এক ধরনের স্লিপ ডিসঅর্ডার। গলার পেশির শিথিলতার কারণে বাতাস চলাচলে সমস্যা হয়। এই সমস্যায় নাক ডাকতে পারেন

নাক বন্ধ থাকলে নাক ডাকার সমস্যা হয়। অ্য়ালার্জি, সাইনাস সংক্রমণ বা গঠনগত সমস্যায় এমন হতে পারে

ওবেসিটি বা স্থূলতা থাকলে নাক ডাকার সমস্যা হতে পারে। ঘাড় ও গলায় চর্বি জমার জন্য় এমন হতে পারে

ঘুমনোর ভঙ্গিমা সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকলেও নাক ডাকার সমস্যা বাড়তে পারে

অতিরিক্ত মদ্যপান, কোনও নেশার অভ্যেস থাকলে পেশিতে শিথিলতা আনে। যা নাক ডাকার অন্যতম কারণ।

বয়স বাড়তে থাকলে জিভ ও গলার পেশির শিথিলতা বাড়তে থাকে। সেই কারণেও নাক ডাকার সমস্যা বাড়তে পারে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।