দইয়ে ভরপুর ভিটামিন বি২, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাশিয়াম পাওয়া যায়

যা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী

দইয়ে এমন উপাদান পাওয়া যায় যা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

দই হাড় মজবুত করে । এর পাশাপাশি মাংসপেশিও শক্ত করে

দই ত্বকের পরিচর্যায় কাজে লাগে

চিন্তা, উদ্বেগ ও অবসাদ কম করতে সাহায্য করে দই

দইয়ে ভাল পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া যায়

হার্টকে স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে দই

দইয়ে তৈরি লস্যি ও ছাঁচ ঘুমের পক্ষে ভাল বলে মনে করা হয়