ঘুম থেকে উঠলেই আপনার এমন সমস্যা হচ্ছে? এখনই সতর্ক হোন

গরম হোক বা শীত। অনেকসময়েই ডিহাইড্রেশনের সমস্যা ভুগে থাকি আমরা

শুধুমাত্র শরীরে জলের ভাগ কমে যাওয়াই নয়। এছাড়াও আরও নানা সমস্যা হয়ে থাকে

বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ খনিজ পদার্থ, যেমন সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়ামের মতো খনিজও কমে যায় যখন ডিহাইড্রেশন হয়।

আগেভাগেই কোন কোন উপসর্গ থেকে কীভাবে সতর্ক হবেন আপনি?

ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া। ডিহাইড্রেশন হলে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমতে থাকে। ফেটে যায়, খসখসে হয়ে যায় ত্বক।

ডিহাইড্রেশন হলে প্রয়োজনীয় লালা উৎপন্ন করতে পারে না শরীর। এর ফলে মুখে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। তার জন্যই মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে।

ডিহাইড্রেশনের কারণে পেশিতে টান লাগতে পারে। সোডিয়াম ও পটাশিয়াম কমে গেলে পেশিতে সংকোচন হয়।

ডিহাইড্রেশন হলে যকৃৎ থেকে জমানো গ্লুকোজ নিঃসরণ হতে থাকে। এর ফলেই এই সময় খাবারের প্রতি ইচ্ছে (Food Craving) বাড়তে পারে।

মাথা ব্যথা, ঝিম ধরার মতো সমস্যা হতে পারে ডিহাইড্রেশন হলে। অনেক সময় দেখা যায় জল খেলে কিছুটা সুরাহা পাওয়া যায়