সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠুন। এতে শরীরে তরতাজা একটা ভাব থাকবে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

সকালে ঘুম থেকে উঠলে শরীর চর্চা করুন।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

৫০০ ক্যালরি কম করে দিন প্রতিদিনের খাবারের তালিকা থেকে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ঘুম থেকে উঠে ঘড়ি ধরে শরীর চর্চা করুন।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রচুর পরিমাণ জল খান। এতে শরীরের সমস্ত টক্সিন বেরিয়ে যাবে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

টক্সিন কমলে ওজনও কমবে তাড়াতাড়ি।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

প্রতিদিন নিয়ম করে ধ্যান করুন। এতে ওজন কমবে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

জলখাবারে পরিমাণ মতো প্রোটিন খান। এতে ওজন কমবে।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

পনির বা ফ্যাট জাতীয় খাবার কম খান। (ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)

ডিসক্লেমার : এ ব্যাপারে কোনও মতামত এবিপি লাইভের নেই। এবিপি লাইভ এই সম্পর্কিত কোনো সম্পাদকীয় / সম্পাদক-নিয়ন্ত্রিত তথ্য, পরামর্শ প্রদান করে না। প্রদত্ত পরামর্শ ও তথ্য প্রয়োগের আগে সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।(ছবি সৌজন্য- পিক্সাবে)