স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চাইলে প্রতিদিন ফল খাওয়া জরুরি।

যাঁরা রোজ নিয়ম করে ফল খেয়ে থাকেন তাঁরা নিজেদের ফলাহারের মেনুতে অতি অবশ্যই একটা আপেল যোগ করুন।

ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে, বেশি থাকলে কমাতে সাহায্য করে আপেল।

তাই নিয়মিত আপেল খেলে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমবে।

আমাদের কার্ডিওভাস্কুলার সিস্টেমের খেয়াল রাখে এই ফল। আপেলের মাধ্যমে গুড কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক থাকে। ফলে হার্ট ভাল থাকে।

আপেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। তাই এই ফল রোজ খেলে আপনার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে।

আপেলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। বয়সজনিত সমস্যা, রোগ থেকে এই উপকরণ আপনাকে দূরে রাখবে।

আপেলের মধ্যে পটাশিয়ামের মাত্রাও ভালই রয়েছে। ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখে ম্যাগনেসিয়াম।

কম ক্যালোরি যুক্ত আপেলের মধ্যে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। তাই এই ফল খেলে অনেক্ষণ পেট ভরে থাকবে।

শরীর হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য প্রতিদিন একটা করে আপেল খেতে পারেন।