শুধু উইকএন্ডে হাঁটাচলা করেন ? এতে কতটা ফারাক তৈরি হয় ?

একদম না হাঁটাচলা করার থেকে, উইকএন্ডে হাঁটাচলা করা ভাল

সপ্তাহে ১৫০ মিনিটের দৈহিক কার্যকলাপ, শরীর ও মনের জন্য ভাল

আপনার শরীর বুঝতে পারবে না, দৈহিক কার্যকলাপ সপ্তাহভর করেছেন নাকি দুই দিনে

নিয়মিত হাঁটাচলা করলে হার্ট, মন ও ডায়াবেটিসে উপকার পাওয়া যায়

সপ্তাহে শুধু ২দিন ৮ হাজার স্টেপ চললে, হার্টের স্বাস্থ্য ভাল হয়ে যায়

হাঁটলে ডিমেনশিয়া, স্ট্রোক ও অন্য মানসিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়

চিন্তা দূর করে ভাল ঘুমের সহায়ক

চললে হাড় ও মাংসপেশি মজবুত হয়। সুস্থ থেকে বয়সের দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে

হাঁটাচলা করলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। কোলেস্টেরল ও ব্লাড প্রেসার কম হয়