সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিন একটা ফল খাওয়া জরুরি। রোজ মেনুতে অন্তত একটা ফল থাকা প্রয়োজন।

যে মরশুমে যে ফল সহজে পাওয়া যায়, সেটাই খেতে হবে। স্বাদের জন্য ফ্রুট স্যালাড, ফ্রুট কাস্টার্ড খেতে পারেন।

নিয়মিত একটা ফল খেতে পারলে ভাল থাকবে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকলে দূর হবে বদহজম, গ্যাস, অ্যাসিডিটির সমস্যা। পেটের সমস্যাও হবে না।

যেসব ফলের মধ্যে ডায়েট্রি ফাইবারের পরিমাণ বেশি সেগুলি খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকবে।

রসালো ফল খেলে আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। জলের ঘাটতি দেখা যাবে না শরীরে।

অনেক ক্রনিক অসুখ যেমন- সুগার, প্রেশার, হার্টের অসুখ কমাতে সাহায্য করে এই ফল খাওয়ার অভ্যাস।

ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, মিনারেলস, নিউট্রিয়েন্টস থাকে। এগুলি আমাদের শরীরের জন্য ভাল।

নিয়মিত ফল খেলে আপনার শরীর ভিতর থেকে পরিশ্রুত থাকবে। অর্থাৎ বডি ডিটক্সিফিকেশন হয়ে যাবে।

ত্বকের জেল্লা বজায় রাখতে এবং চকচকে চুল পেলে আপনি রোজ একটা ফল খেতেই পারেন।