কাজের ফাঁকে খিদে পেলে খেতে পারেন আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তা- এইসব বাদাম।

বিভিন্ন ধরনের বাদাম আপনাকে কাজের ফাঁকে এনার্জির জোগান দেবে। তার ফলে ভালভাবে কাজ করতে পারবেন আপনি।

হেলদি স্ন্যাকস হিসেবে কাজের ফাঁকে খেতে পারেন মাখানা। এই খাবার খেতে বেশ সুস্বাদু।

মাখানার মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ কম এবং প্রোটিন ও হেলদি ফ্যাট রয়েছে ভরপুর। আর খেতেও বেশ সুস্বাদু হয় মাখানা।

কাজের ফাঁকে খিদে পেলে কখনই খিদে চেপে থাকবেন না। এর জেরে আপনি তাড়াতাড়ি ক্লান্ত হয়ে যাবেন। তার ফলে কাজ করতে অসুবিধা হবে।

কাজ করতে করতে এমন জিনিস খেতে হবে যা সহজে কাজের জায়গায় বসেই খেয়ে নেওয়া যাবে। এক্ষেত্রে সঙ্গে রাখুন ওটসের কুকিজ। পেট ভরে থাকবে দীর্ঘক্ষণ।

অফিসে খিদে পেলে কাজের জায়গায় বসে সহজে খেয়ে নিতে পারবেন ইয়োগার্ট। চাইলে এর সঙ্গে একটু ফল মিশিয়ে নিন। দিতে পারবেন ড্রাই ফ্রুটস আর বাদামও।

ইয়োগার্ট অনেকক্ষণ আপনার পেট ভরিয়ে রাখবে। এই খাবারে ক্যালোরি কম। এছাড়াও ইয়োগার্টে থাকা উপকারী প্রোবায়োটিকস অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।

কাজের মাঝে খিদে পেলে খেয়ে নিন পছন্দের ফল। সহজে খাওয়া যাবে। কাজ থেকে উঠতেও হবে না।

আপেল, কলা, শসা, আঙুর - এই ফলগুলি সঙ্গে রাখুন। চাইলে সামান্য বিটনুন দিয়ে খেতে পারেন। তাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেবে না।