আয়রনের ঘাটতি দূর করবে এই ৫ সবজি

শরীরে অনেকের রক্তাল্পতা থাকে।

এজন্য সবসময় ক্লান্তি, দুর্বলতা দেখা যায়।

শ্বাসকষ্টের সমস্যাও দেখা যায় অনেকের।

রক্তাল্পতার কারণে অ্যানিমিয়া দেখা দিতে পারে।

পালং শাক, কলা ইত্যাদিতে বাড়ে আয়রনের মাত্রা।

পেঁয়াজেও থাকে প্রদাহনাশী উপাদান।

ছোলাতে ভরপুর আয়রন রয়েছে।

এগুলি শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।