নিত্যদিন হার্টের রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলেছে

তাই হার্টকে সুস্থ রাখতে কিছু সবজি রয়েছে, যেগুলি খেতে পারেন। তাতে অসাধারণ উপকার পাবেন

নিয়মিত ডায়েটে রাখতে হবে সবুজ সেইসব শাক-সবজি

এই তালিকায় শামিল করতে পারেন পালং শাক। যাতে পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও প্রোটিন থাকে। এইসব উপাদান হার্টের পক্ষে ভালো

এই তালিকায় অপর একটি সবজি গাজর। যাতে রয়েছে- সোডিয়াম, পটাশিয়াম, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, আয়রন ও বিভিন্ন রকমের ভিটামিন

হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম উপকারী ব্রক্কোলি

কারণ, এতে রয়েছে - প্রোটিন, ভিটামিন, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান

ঢ়েঁড়শে থাকে ভিটামিন, ফাইবার, পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়াম। কাজেই এই সবজি খেলে সুস্থ থাকে হার্ট

এছাড়াও নিয়মিত রসুন খেলে হার্ট সুস্থ থাকে

ডিসক্লেমার : কীভাবে হার্ট সুস্থ রাখবেন, তা নিয়ে স্বচ্ছ ধারণার জন্য প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন