হাই বিপি বা উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কী কী খাওয়া উচিত ?

আজকাল খারাপ লাইফস্টাইল ও খাওয়া-দাওয়ার কারণে, উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিচ্ছে অনেকেরই

High BP-র কারণে হার্টের সমস্যা, কিডনি সংক্রান্ত রোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা হলে খাওয়া-দাওয়ায় বিশেষ নজর দিতে হবে

চলুন জেনে নেওয়া যাক, হাই বিপি-তে কী কী খাওয়া উচিত

হাই বিপির রোগীদের ফল ও সবুজ সবজি খাওয়া উচিত।যেমন- কমলালেবু, কলা, তরমুজ, পেঁপে, পালং, ব্রক্কোলি ও গাজর

ডায়েটে ওটস, ব্রাউন রাইস, মুসুর, মুগ ও ছোলার ডাল রাখা উচিত

এর পাশাপাশি হাই বিপি-র রোগীদের ডায়েটে Healthy Fat জাতীয় খাবার রাখা উচিত

এছাড়া আখরোট, বাদাম ও বিভিন্ন রকমের বীজ খাওয়া যেতে পারে

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন