সকালবেলায় খালি পেটে যাঁরা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খান তাঁরা অনেকেই সেই পানীয়ে মধু মিশিয়ে নেন।

এই পানীয় নিয়মিত খেতে পারলে আপনার অ্যাসিডিটি এবং বদহজমের সমস্যা কমবে। বডি ডিটক্স হয়ে যাবে।

খালি পেটে মধু না খেয়ে কোনও খাবার খাওয়ার পর এক চামচ মধু খেতে পারেন আপনি। এই নিয়ম বাচ্চাদের জন্যেও প্রযোজ্য।

অনেকে রাতের বেলায় ঘুমের আগে মধু খেয়ে থাকেন। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে মধু।

অতএব দিনের যেকোনও সময়েই আপনি মধু খেতে পারেন। কিন্তু বেশি পরিমাণে খাবেন না। পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এবার দেখে নেওয়া যাক নিয়মিত মধু খেলে কী কী উপকার পাবেন আপনি।

মধু খেলে ঠান্ডা লাগার প্রবণতা কমে। সর্দি-কাশিতে আরাম দেয়। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের জন্য মধু তাই খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপকরণ।

তবে এক বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের মধু খাওয়ানো উচিত নয়। প্রবলভাবে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

প্রাপ্তবয়স্করা নিয়মিত মধু খেলে ব্লাড প্রেশারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। হার্ট ভাল রাখতেও কাজে লাগে মধু।

রোজ মধু খেলে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট ভাল হয়। তার ফলে কমে ওজন। বিশেষ করে বেলি ফ্যাট বা পেটে জমা মেদ।