যতই বসন্ত বলা হোক, আদতে গরম তো লাগছেই। আর এই গরম কমাতে অনেকেই ফ্যান চালাচ্ছেন।

কিন্তু পর দিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই নাক টানা শুরু। ফ্যান চালালেই লেগে যাচ্ছে ঠান্ডা।

ফোর্টিস হাসপাতালের চিকিৎসক জয়দীপ ঘোষ এবিপি লাইভে এই বিষয়ে কিছু টিপস দিলেন।

তাঁর কথায়, এই সময় ফ্যান চালালেও রেগুলেটর কমিয়ে রাখতে হবে।

ভোরের দিকে তাপমাত্রা কমে যায়। ঠান্ডা ওই সময়েই লাগে। তাই ওই সময় উঠে ফ্যান বন্ধ করে দিতে পারেন।

নেহাত ঘুম না ভাঙলে অ্যালার্ম সেট করে রাখা যেতে পারে।

এসি চালালে সেটি অটোমেটিক অফ করার মোডে সেট করে দিন। যাতে কিছুটা ঠান্ডা হওয়র পর বন্ধ হয়ে যায়।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে গা হাত পা ভাল করে মুছে নিন। এতে ঘাম শরীর থেকে চলে যায়।

ফ্যানের তলায় ঘাম শুকোলে তা শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে দেয়।

এতেই ঠান্ডা লাগে। ঘাম মুছে নিলে আর সমস্যা হবে না।