যোগাসনে সুস্থ থাকে শরীর, তেমনই মানসিকভাবেও ভাল থাকার চাবিকাঠি হতে পারে

তবে যোগাসন শুরু করার আগে পদ্ধতির পাশাপাশি আরও বেশ কিছু বিষয় মাথায় রাখতে হবে

প্রথমে ন্যূনতম যোগব্যায়াম করতে হবে, ধীরে ধীরে বদলাতে হবে ধরন

নিঃশ্বাস ও প্রশ্বাসের দিকে নজর দিতে হবে, যা যোগাসনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ

শরীরের সীমাবদ্ধতা বুঝে যোগব্যায়াম করতে হবে

ধারাবাহিকতায় বজায় রাখা অত্যন্ত প্রয়োজন

ব্য়স্ততার কারণে দীর্ঘক্ষণ যোগাসন করা সম্ভব না হলেও অন্তত কিছুক্ষণ নিজের প্রয়োজনে সময় দিতেই হবে

যোগাসন শুরুর আগে এবং শেষে জল পান করতে হবে, তাতে সতেজ থাকা যাবে

যোগব্যায়াম শুরুর আগে নিজের শরীরকে প্রস্তুত করতে ওয়ার্ম আপ করা প্রয়োজন

যোগাসন করার সময় হঠাৎ ক্লান্তি বোধ করলে বিরতি নিয়ে ফের শুরু করুন