সময়ের অভাবে জিমে যেতে পারেন না, কিন্তু ভুঁড়ি কীভাবে কমাবেন?

খাওয়ারের বিষয়ে অবশ্য়ই একটু সতর্ক থাকা উচিৎ আপনাকে

বেশি তেল-মশলা খাবার খাওয়া বন্ধ করুন দ্রুত

খাবার খান নিয়ম করে, প্রোটিন ও ফাইবার যুক্ত খাবার খান

জিমে না গেলেও হাঁটা ও দৌড়ানো অভ্যেস করুন

পর্যাপ্ত ঘুম দরকার, কিন্তু অতিরিক্ত ঘুমও কিন্তু শরীরের পক্ষে ক্ষতিকর

ঘরোয়া খাবার বেশি করে খান, বাইরের খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন

প্রতিদিন ঘরে নিয়ম করে কার্ডিও করা অভ্যেস করুন