বয়স বাড়ার সঙ্গে পাল্টায় আমাদের শরীরও

সেই সঙ্গে খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন জরুরি

মধ্যবয়সের ডায়েট কেমন হওয়া উচিত জানুন

মাঝবয়সিদের আরও বেশি করে শাক-সবজি, ফলমূল খাওয়া উচিত

মাছ-মাংস সবই খেতে পারেন, তবে তা যেন হয় তাজা

প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলুন, জটিল রোগের ঝুঁকি কমবে

উদ্ভিদজাত খাদ্যদ্রব্য নিয়মিত রাখুন পাতে

ওটমিল খেলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে

লিন প্রোটিন থাক ডায়েটে, মদ্যপান, ক্যাফিন অবশ্যই কমান

৪০-৬০ বছর বয়সিরা অবশ্যই সতর্ক হোন এ ব্যাপারে অবশ্যই পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের