অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে বাড়বে রক্তচাপের সমস্যা। আর হাই ব্লাড প্রেশার সরাসরি প্রভাব ফেলবে আপনার হৃদযন্ত্রের উপর।

কোলেস্টেরলের মাত্রাও অনেকটা বেড়ে যেতে পারে অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে। সেক্ষেত্রেও খারাপ হবে হার্ট হেলথ।

অনেকসময়েই স্ট্রেসের কারণে আমরা অসময়ে ভুলভাবে খাবার বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলি, যা আমাদের হার্টের স্বাস্থ্য খারাপ হওয়ার জন্য যথেষ্ট।

অতিরিক্ত স্ট্রেসের কারণে শরীরে ইনফ্লেমেশনের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তার ফলে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের প্রবণতা বেড়ে যায়।

স্ট্রেসের মাত্রা বেশি থাকলে রাতে ভালভাবে ঘুম হবে না। আর এই সরাসরি প্রভাব পড়বে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য। হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।

অতএব হার্ট ভাল রাখতে চাইলে যেভাবেই হোক স্ট্রেসের মাত্রা কমাতেই হবে আপনাকে। এর জন্য কী কী করণীয়, দেখে নেওয়া যাক,

স্ট্রেস কমানোর ক্ষেত্রে মেডিটেশন খুব ভালভাবে সাহায্য করে। দিনের শুরুতে অন্তত ১৫ মিনিট মেডিটেশন করতে পারলে ভাল।

যদি বুঝতে পারেন অতিরিক্ত স্ট্রেস হচ্ছে, তাহলে অবহেলা না করে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

স্ট্রেস বেশি থাকলে সারাক্ষণ মেজাজ খিটখিটে হয়ে থাকবে আপনার। তাই স্ট্রেস কমানোর জন্য রোজ যোগাসন অভ্যাস করুন।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।