দুধে আছে ভিটামিন ও মিনারেল । যা ফিটনেস বাড়ায় ও মানসিক চাপ দূর করতে পারে

দুধ সবসময়ই স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। চিকিৎসকরাও শরীরের যে কোনও ঘাটতি পূরণের জন্য প্রত্যেকদিন দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন

দুধ পান করলে ঘুম আসে, যার ফলে মস্তিষ্ক শিথিল থাকে ও মানসিক চাপমুক্তি হয়

দুধে প্রোটিন ছাড়াও ভিটামিন এ, বি১, বি২, বি১২ এবং ভিটামিন ডি রয়েছে। এছাড়াও ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে দুধে

কোষ্ঠকাঠিন্যে সমস্যা থাকলে রাতে ঘুমনোর আগে প্রতিদিন এক গ্লাস গরম দুধ পান করলে অনেক উপকার পাওয়া যায়

আয়ুর্বেদের মতে, দুধ খাওয়ার আদর্শ সময় রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে

পিরিয়ডের সময়ে পেট ব্যথা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা হলে এক গ্লাস দুধ খেয়ে নিলে স্বস্তি মিলবে

দুধ পাকস্থলী ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে এবং বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা দূর করতেও বেশ কার্যকর

দাঁত ও হাড়ের গঠন মজবুত করে দুধ

প্রতিদিন দুধ পান করলে দাঁত ক্ষয়ে যাওয়া, দাঁতে পোকা ও হলুদ ছোপ পড়া, হাড় ক্ষয়ের মতো সমস্যা থেকে নিরাময় পাওয়া যায়