অনেকের বদহজমের সমস্যা থাকে। হাঁটাহাঁটি করলে সেই ভয় নেই।

কিন্তু কতক্ষণ হাঁটবেন সেটা গুরুত্বপূূর্ণ। পাঁচ মিনিট হেঁটে ঘরে ঢুকে গেলে হবে না।

অনেকেরই এখন সুগার রয়েছে। খাওয়ার পর রক্তে সুগার বেড়ে যায়।

হাঁটলে সেই সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।

পাশাপাশি খাওয়ার পর হাঁটার অভ্যাস থাকলে তা হার্টের জন্য ভাল।

পর্যাপ্ত উপকার পেতে অন্তত ১০ মিনিট হাঁটতেই হবে খাওয়ার পর।

খুব বেশি হলে ১৫ মিনিট হাঁটতে পারেন। এর বেশি না হাঁটাই ভাল।

খাওয়ার পর হাঁটলে হজমের প্রক্রিয়া দ্রুত হয়। যা বদহজম হতে দেয় না।

কোলনের কাজ ঠিকমতো হয়। ফলে পরদিন পেট সাফ হবে।

ওজন কমাতে চাইলে এই অভ্যাস আজ থেকেই শুরু করুন।