আপনি যদি স্নানের সময় নিয়েও বিভ্রান্ত হয়ে থাকেন, তবে আপনার দিনে ও রাতে স্নানের উপকারিতা সম্পর্কে জানা উচিত স্বাস্থ্যবিধি এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য স্নান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শরীর পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি স্নান সতেজতার জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় সাধারণত সকালে অফিসে যাওয়ার আগে বা দিন শুরু করার আগে স্নান করে মানুষ। তবে এনিয়ে মানুষের বিভিন্ন মতামত রয়েছে কিছু মানুষ সকালে স্নান করতে পছন্দ করে, আবার অনেক জায়গায় মানুষ রাতে স্নান করে ঘুমায় এই পরিস্থিতিতে অনেকের মনেই প্রশ্ন জাগে যে কোন সময়ে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সকালে স্নান করলে দিনের শুরুটা ভাল হতে পারে। সকালে স্নান করলে সারাদিন ফ্রেশ লাগে রাতে ঘুমানোর পর শরীর অলসতায় ভরে যায় এবং সকালে স্নানের পর এই আলস্য দূর হয় এবং নতুন শক্তি মেলে অনেক দেশেই মানুষ রাতে স্নান করে ঘুমায়। রাতে স্নান করলে সারাদিনের ময়লা, ব্যাক্টেরিয়া, ধূলোবালি দূর হয়ে যায় স্বাস্থ্যবিধির দৃষ্টিকোণ থেকে যদি দেখা যায়, রাতে স্নান করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী সকালে স্নান করলে ঠান্ডা জল ব্যবহার করতে হবে। তাতে সতেজ অনুভব করবেন। রাতে উষ্ণ গরম জলে স্নান করা উচিত। ক্লান্তিও দূর হবে