শসার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপাদান যা আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং শরীরে জলের উপকরণ ভালভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
শসা একটি কম ক্যালোরি যুক্ত ফল যা শরীর হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করার পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।
Celery- এটি একটি সবুজ রঙে শাকপাতা যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে জলীয় উপকরণ এবং ফাইবার রয়েছে।
ওজন কমাতে সাহায্যে করে এই শাক। খিদে ভাব কমায়। শরীর থেকে অতিরিক্ত ফ্যাট ঝরাতে সাহায্য করে এই শাক।
লেটুস পাতা শরীরে জলের মাত্রা সঠিক ভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে, সেই সঙ্গে কমায় ওজন।
জলীয় উপকরণের পাশাপাশি লেটুসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তার ফলে খিদে ভাব কমিয়ে পেট ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে।
অ্যাসপারাগাস- এটিও একটি সবুজ রঙের সবজি, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর জলীয় উপকরণ।
এই অ্যাসপারাগাসেও রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ফলে খিদে ভাব কমায়। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।
ব্রাসেলস স্প্রাউটস- ছোট্ট ছোট্ট বাঁধাকপির মতো দেখতে এই সবজির মধ্যে রয়েছে কম ক্যালোরি এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার।
এছাড়াও ব্রাসেলস স্প্রাউটসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি উপকরণ এবং জলীয় উপকরণ। বডি ডিটক্স করতে, মেটাবলিজম বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।