যা-ই খাচ্ছেন বদহজম হয়ে যাচ্ছে ? কিছুতেই অম্বল-চোঁয়া ঢেকুতে রাশ টানতে পারছেন না ?

হজম হল-শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা । যা খাবারকে পুষ্টিতে ভাঙতে পারে

যা শরীর উৎসাহ-উদ্দীপনা, বৃদ্ধি ও কোষের পুনর্নির্মাণে ব্যবহার করে

ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল, সবজি, ডাল এবং দানাশস্য ব্যবহার করলে স্বাস্থ্যকর হজম-প্রক্রিয়া বজায় রাখা যায়

সেই লক্ষ্যে প্রথম কাজ হচ্ছে কী খাচ্ছেন তা মাথায় রাখা এবং ধীরে ধীরে খেলে ভালো হজমও হয়

দিনভর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে, তাতে খাবার ভালো হজম হবে

প্রোবায়োটিক জাতীয় খাবার উপকারী ব্যাক্টেরিয়া। যা হজমে সাহায্য করে

পাতে নিয়মিত টক দই জাতীয় খাবার রাখার চেষ্টা করুন

চিন্তা-অবসাদ এসব নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করুন। বেশি উদ্বেগ থাকলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়। বমিবিম ভাব, বজহজমের সমস্যা হতে পারে

ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন