কলার মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং প্রিবায়োটিকস। এই ফল খেলে অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। বদহজমের সমস্যা দূর হয়।

আনারসে রয়েছে ব্রোমেলাইন নামের উৎসেচক যা বদহজম এবং পেট ফেঁপে থাকার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।

অ্যাভোকাডোর মধ্যে রয়েছে ফাইবার এবং হেলদি ফ্যাট। এই দুই উপকরণই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খুব ভাল ভবে খেয়াল রাখে।

বেদানার মধ্যে পলিফেনল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে। এগুলি অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে যা অন্ত্রের খেয়াল রাখে।

পাকা পেঁপের মধ্যে থাকা প্যাপাইন নামের উৎসেচক প্রোটিন জাতীয় খাবার সহজে হজম হতে সাহায্য করে।

আপেলে রয়েছে পেকটিন নামের একটি ফাইবার যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার জন্য এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া তৈরিতে সাহায্য করে।

বিভিন্ন ধরনের জামের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ফাইবার, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে। বদহজমের সমস্যা কমায়।

উল্লিখিত ফলগুলি ঘুরিয়ে ফিরিয়ে রোজই খাওয়ার চেষ্টা করুন। তাহলে ভাল থাকবে শরীর-স্বাস্থ্য।

তবে এইসব ফল খুব বেশি পরিমাণে খেলে হিতে বিপরীত হয়ে বদহজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।