শরীরে আয়রনের পরিমাণ কমে গেলে হিমোগ্লোবিনের উৎপাদন কমে যায়

এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে কম অক্সিজেন পৌঁছায় এবং ঘন ঘন ক্লান্ত বোধ হয়। এমনকী কঠোর পরিশ্রম না করলেও...

কম আয়রনের কারণে, মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না

এর ফলে মাথা ঘোরা, দুর্বল বোধ বা ভারসাম্যহীন হাঁটাচলা হয়। এই লক্ষণগুলি স্পষ্টভাবে দেখায় যে আয়রনের ঘাটতি উপেক্ষা করা যায় না

যদি আপনি সাধারণ ব্যায়াম বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার পরেও শ্বাসকষ্ট অনুভব করতে শুরু করেন, তাহলে এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে শরীর পর্যাপ্ত অক্সিজেন পাচ্ছে না, যা আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করে

আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তের পরিমাণ কমে যায় এবং মুখ ফ্যাকাশে দেখাতে শুরু করে

ঠোঁটের রং, চোখের নীচের ত্বক বা নখ দেখে আপনি নিজেই এটি অনুমান করতে পারেন

দুর্বল, চামচ আকৃতির বা সহজেই ভেঙে যাওয়া নখও শরীরে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ। এই পরিবর্তন ধীরে ধীরে ঘটে, তবে এটি উপেক্ষা করা ক্ষতিকারক হতে পারে

আয়রনের ঘাটতি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে। যার ফলে ঘন ঘন সর্দি, জ্বর বা সংক্রমণ হতে পারে

যদি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে, তাহলে অবশ্যই আয়রনের মাত্রা পরীক্ষা করে নিন