অনেকেই মনে করেন, রোজ ১০ হাজার পা হাঁটলে, শরীর থাকবে ফিট! আদৌ কি সত্যি?
প্রতিদিন ১০ হাজার স্টেপ নাকি আদর্শ, ফিটনেস ফ্রিকটা আজকাল মেনে চলছেন এই কথাই।
কিন্তু রোজ ১০ হাজার পা হাঁটা আদৌ কি উপকারী নাকি এটা শুধুই অর্থহীন ট্রেন্ড?
১০০০০ পা হাঁটার প্রচলনটা শুরু হয়েছিল Manpo-kei নামক পেডোমিটার বিজ্ঞাপন থেকে।
রোজ ১০ হাজার পা হাঁটার অর্থ ৭ থেকে ৮ কিলোমিটার পর্যন্ত হাঁটা
রোজ ৮ কিলোমিটার পর্যন্ত হাঁটলে ৩০০ থেকে ৫০০ ক্যালোরি পর্যন্ত পুড়তে পারে
নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস হার্টকে শক্তিশালী করে তোলে আর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
রোজ হাঁটার অভ্যাস ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম ভাল একটা উপায়।
শুধু শারীরিক নয়, হাঁটা মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়। মানসিক বিষন্নতা কমায়
নিয়মিত হাঁটলে রক্তে শর্করার পরিমাণ ও নিয়ন্ত্রণে থাকে।