কয়েকটি ভিটামিনের অভাব মুখের ত্বকে একটা কালো ছোপ নিয়ে আসে

আমাদের ত্বকের রং একেকরকম। কখনও কখনও দেখা যায়, কারও গায়ের রং একটু কালচে হয়ে যাচ্ছে।

মুখের চামড়ার রঙে এই পরিবর্তন ভিটামিনের অভাবের সঙ্গে সম্পর্কিত হতে পারে

আসুন জেনে নিই কোন ভিটামিনের অভাবে মুখের রঙ বদলাতে পারে

কারও কারও মতে, ভিটামিন বি১২ এর অভাবে মুখ কালো হতে শুরু করে।

ভিটামিন বি২ কে কোবালামিনও বলা হয়

ভিটামিন বি১২ শরীরের জন্য খুবই দরকারি।

এর অভাবে মুখে সাদা দাগের মতো সমস্যা হতে থাকে

এই সমস্যাটি দূর করতে পনির, ব্রোকলি, দুধ, দই খাওয়া উচিত।