এই ভিটামিনের অভাবে চুল পাতলা হয়ে যায়

আজকালকার খারাপ লাইফস্টাইল আর স্ট্রেসের মধ্যে চুলের সমস্যা বেশ সাধারণ।

চুলের দুর্বল হওয়া, পাতলা হওয়া এবং অতিরিক্ত ঝরে পড়া আজকাল একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

অধিকাংশ মানুষ এর কারণ হিসেবে খারাপ জল, দূষণ, মানসিক চাপ বা খারাপ শ্যাম্পুকে মনে করেন।

এবং প্রায়শই চুল পাতলা হওয়া বা ঝরে যাওয়ার কারণ হল শরীরে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের অভাব।

কোন ভিটামিনের অভাবে চুল পাতলা হয়ে যায় জানেন কি ?

ছেলেদের ভিটামিন বি১২-এর অভাবে চুল পাতলা হয়ে যায়।

ভিটামিন বি১২ চুলের বৃদ্ধিতে দারুণ প্রভাব ফেলে এবং এর অভাবে দ্রুত চুল পড়তে পারে।

এই ভিটামিনের অভাব হলে চুল পাতলা হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে চুলের ফলিকলগুলির উপর প্রভাব পড়ে।

এই পরিস্থিতিতে ভিটামিন বি১২- এর অভাব পূরণ করতে ডিম, দুধ এবং দুধ থেকে তৈরি জিনিস, অর্গান মিট, সার্ডিন, স্যামন ও টুনা মাছের মতো খাবার খাওয়া যেতে পারে।